Fitness-siłownia to nowoczesny obiekt oddany do użytku mieszkańcom w roku 2016r. Przeznaczony jest głównie dla osób, którzy chcą aktywnie spędzi swój czas. Obiekt posiada trzy klimatyzowane sale. Jedną z nich jest, sala z maszynami siłowymi na wszystkie partie mięśniowe, oraz przestrzeń z wolnymi ciężarami. Sala cardio wyposażona jest : w bieżnie, rowery, stymulator wchodzenia po schodach, orbit reki, obok cardio znajduje się sala do zajęć fitness dla grup co najwyżej 12 osobowych.
1. Rower stacjonarny
2. Bieżnia treningowe
3. Symulator wchodzenia po schodach
4. Urządzenie eliptyczne
Absolwent AWF w Warszawie kierunek – wychowanie fizyczne. Obecnie student fizjoterapii. Trener personalny oraz dietetyk sportowy. Od dziecka interesuje się sportem, trenował taekwon-do, kick boxing, mma oraz cross fit. Celem jego treningów jest zwiększenie siły oraz wytrzymałości ćwiczącego, a także zabezpieczenie go przed kontuzjami.
Absolwentka WSEWS w Warszawie kierunek – wychowanie fizyczne oraz zarządzanie sportem i rekreacją. Trener przygotowania motorycznego, instruktorka: fitness, jumpit, gimnastyki korekcyjnej, tańców animacyjnych. Na co dzień uśmiechnięta, pozytywnie nastawiona do życia osoba, z niekończącym się pokładem energii, a jej motto to: „ Nie ma rzeczy niemożliwych…”
Absolwentka WSIiE w Olsztynie kierunek pedagogika-opieka i wsparcie społeczne. To jednak nie wyklucza jej zamiłowania do sportu i aktywnego trybu życia. Instruktorka Jumpit. Od najmłodszych lat uwielbia aktywność fizyczną, która zamieniła się w pasję i zamiłowanie do fitnessu. Jako zodiakalny bliźniak lubi, kiedy wokół niej dzieje się wciąż coś nowego, dlatego całe życie próbuje swoich sił w najróżniejszych dziedzinach. Stawianie pierwszych kroków, robienie postępów i wreszcie odnoszenie małych sukcesów jest niezastąpionym doznaniem.
to trening interwałowy, stosowany naprzemiennie z ćwiczeniami cardio wraz z siłowymi przy obciążeniu własnego ciała. dzięki któremu spalamy mnóstwo kalorii. Są to zajęcia interwałowe, o zmiennym tempie: w jednej serii dwa ćwiczenia po 20 sekund x 4. Trening ten, choć krótki- jest bardzo obciążający dla organizmu, dlatego nie jest polecany osobom, które nigdy nie uprawiały sportu.
to trening uderzający w najbardziej problematyczne części naszego ciała: wzmacnia mięśnie pośladków, ud, oraz brzucha wysmukla sylwetkę, spala tkankę tłuszczową.
to trening mający na celu rozciągnąć mięśnie przykręgosłupowe, a tym samym wzmocnić mięśnie brzucha. Jest to forma „treningu terapii” o charakterze profilaktyczno-leczniczym.
trening ogólnorozwojowy składający się z ćwiczeń na wszystkie partie mięśni. Trening ma na celu wzmocnić, ujędrnić oraz wysmuklić całe ciało z użyciem gum oporowych, hantli oraz sztang typu body pump
trening zwiększający elastyczność oraz gibkość mięśni ciała dzięki relaksującym i odprężającym ćwiczeniom rozluźniająco-rozciągającym
jest to trening cardio polegający na wykonywaniu ćwiczeń na jednoosobowej trampolinie w rytm muzyki. Dzięki możliwościom wykonywania różnorodnych ruchów zapewnia on wszechstronny trening całego ciała, wzmacnia mięśnie, zwiększa gibkość oraz koordynację ruchową, dzięki miękkiej powierzchni trampoliny, nie obciąża stawów i kręgosłupa. W czasie godzinnego treningu można spalić aż 800 kcal. Jeśli więc szukasz skutecznego sposobu na utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla Ciebie idealny.
pływalnia
|
Aktualnie na basenie przebywa
XX osób
|
