Fitness / Siłownia
Grafik fitness
Strefa ćwiczeń dla każdego
Fitness–siłownia to obiekt oddany do użytku mieszkańców w 2016 roku, stworzony z myślą o osobach, które chcą aktywnie spędzać czas w kameralnej i przyjaznej atmosferze. Do dyspozycji użytkowników znajdują się trzy klimatyzowane sale: strefa wolnych ciężarów oraz maszyn siłowych pozwalających trenować wszystkie partie mięśniowe, sala cardio wyposażona w bieżnie, rowery stacjonarne, orbitreki, symulator wchodzenia po schodach oraz wioślarza, a także sala do zajęć fitness przystosowana do pracy w grupach do 12 osób, posiadająca m.in. maty, gumy oporowe, stepy, skakanki i ciężarki. Dodatkowo obiekt oferuje koedukacyjną saunę fińską, z której można korzystać w cenie biletu lub karnetu, a także komfortowe szatnie damskie i męskie z prysznicami oraz szafkami zamykanymi na kluczyk.
Lokalizacja
ul. Kopernika 38, Mława
Godziny otwarcia
pon.-pt. 7:00-22:00
sob.-ndz. 8:00-16:00
sob.-ndz. 8:00-16:00
3
sale ćwiczeń
- klimatyzowane
- w pełni wyposażone
sala siłowa
Sala ze strefą wolnych ciężarów oraz maszynami do ćwiczeń siłowych na różne partie mięśniowe.
sala cardio
Sala cardio wyposażona w bieżnie, rowery stacjonarne, symulator wchodzenia po schodach, orbitreki oraz wioślarza
sala fitness
Sala do zajęć fitness wyposażona jest m.in. w maty, gumy oporowe, stepy, skakanki, ciężarki etc. Pomieszczenie jest przeznaczone do prowadzenia zajęć dla grup do 12 osób.
sauna
Sauna fińska, z której można korzystać w cenie biletu lub karnetu. To jeden z najskuteczniejszych sposobów oczyszczania organizmu z toksyn.
Zajęcia fitness
Body flow
Trener - Maciej
Trening skupiający się na rozwoju świadomości ciała, poprawie elastyczności, siły i równowagi, łączący elementy jogi, pilatesu, stretchingu oraz ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Poprawia postawę, koordynację, mobilność i oddech.
Dodatkowo wspomaga rozluźnianie napięć mięśniowych, zwiększa zakres ruchu oraz wspiera koncentrację i relaksację umysłu.
Zdrowy kręgosłup
Trenerka - Angelika
Prozdrowotne treningi łączące pilates, jogę, stretching i ćwiczenia wzmacniające, skupiające się na stabilizacji i poprawie elastyczności kręgosłupa, łagodzeniu bólu, wzmacnianiu mięśni core i posturalnych oraz poprawie postawy. Są przeznaczone dla osób z siedzącym trybem życia, cierpiących na bóle pleców oraz chcących zapobiegać schorzeniom kręgosłupa i poprawić ogólne samopoczucie.
Mocny brzuch, jędrne pośladki
Trenerka - Karolina
Zajęcia wzmacniająco-kształtujące, skupiające się na mięśniach brzucha i pośladków, wykorzystujące np. gumy, hantle, piłki lub masę własnego ciała, poprawiające kondycję, stabilizację kręgosłupa i kształtujące dolne partie ciała, często z elementami pilatesu Ćwiczenia angażują mięśnie głębokie i kształtują sylwetkę, dając widoczne efekty.
Tabata
Trenerka - Karolina
Bardzo intensywny, krótki trening interwałowy, poprawiający kondycję, wytrzymałość i spalający tkankę tłuszczową dzięki wysokiemu podkręceniu metabolizmu, nawet do 20-48 godzin po zakończeniu treningu.
Pilates
Trenerka - Marzena
Zajęcia łączące elementy jogi, baletu i gimnastyki, skupiające się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, postawy, równowagi i świadomości ciała poprzez powolne, kontrolowane ruchy z synchronizacją oddechu, co przynosi korzyści zdrowotne i rehabilitacyjne. Jest to trening dla osób w każdym wieku, idealny do wzmacniania kręgosłupa i rzeźbienia sylwetki.
Trening całego ciała
Trenerka - Andżelika
System treningowy, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe podczas jednej sesji. Poprawia siłę, kondycję i sprawność funkcjonalną, będąc świetną opcją zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, chcących harmonijnie wyrzeźbić sylwetkę, spalić tłuszcz lub budować masę mięśniową.
Joga
Trenerka - Noemi
Holistyczna praktyka łącząca pozycje fizyczne, ćwiczenia oddechowe i medytację, mająca na celu harmonię ciała, umysłu i ducha, która wzmacnia, uelastycznia, uspokaja umysł i redukuje stres. Dostosowana jest do różnych poziomów zaawansowania, kończąca się głęboką relaksacją.
Zumba
Trenerka - Jolanta
Poczuj rytm i daj się porwać muzyce! Zumba to połączenia tańca i fitnessu, które poprawi Twoją kondycję i wprawi Cię w świetny nastrój. Dołącz do nas i spalaj kalorie z uśmiechem!
Nordic walking
Trenerka - Ewa
Doskonała forma aktywności na świeżym powietrzu – dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Zadbaj o zdrowie, popraw wydolność i spędź czas w ruchu w przyjaznej atmosferze. Dołącz do naszych zajęć i odkryj radość aktywnego spaceru!
Biegaj w Mławie
Trenerzy - Krzysztof, Sebastian
Inicjatywa o charakterze sportowo-rekreacyjnym, polegająca na organizowaniu wspólnych treningów biegowych i ogólnorozwojowych dla mieszkańców Mławy pod okiem profesjonalnych trenerów.
Partnerzy
Zadbaj o formę
23 655 54 95
Cennik
Karnet Open siłownia B/O
siłownia + sauna
115 zł /mies. 45 zł /tydz.
Karnet poranny Open siłownia B/O
siłownia + sauna
80 zł /mies. 39 zł /tydz.
Karnet ulgowy
siłownia + sauna
90 zł /mies.
Karnet fitness (1 wejście w tyg.)
fitness + sauna
60 zł /mies. 22 zł /tydz.
Karnet fitness (1 wejście w tyg.) + siłownia B/O
siłownia + fitness + sauna
120 zł /mies.
Karnet fitness (2 wejścia w tyg.)
fitness + sauna
110 zł /mies. 38 zł /tydz.
Karnet fitness (2 wejścia w tyg.) + siłownia B/O
siłownia + fitness + sauna
135 zł /mies.
Karnet fitness (3 wejścia w tyg.)
fitness + sauna
140 zł /mies. 54 zł /tydz.
Karnet fitness (3 wejścia w tyg.) + siłownia B/O
siłownia + fitness + sauna
160 zł /mies.
Karnet B/O dla trenera personalnego
250 zł /mies.
Wejście jednorazowe
siłownia + fitness + sauna
22 zł
Grupy zorganizowane
od 15 osób
15 zł
Wynajem sali ćwiczeń
60 zł /60 min
Opłata za karnet
20 zł
Wypożyczenie ręcznika
10 zł
Złamany/zgubiony kluczyk
50 zł
Sport i rekreacja
